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前列腺炎的预防和保健日常都有哪些步骤?

作者:上海九龙男子医院 http://www.shjlnkyy.com/ 发布时间:2012-08-15来源:上海性病医院在线咨询

前列腺炎是男性疾病中一种容易反复的疾病,因此,前列腺炎患者需要注意平常的保健保养工作,拒绝前列腺炎的反复。上海九龙医院男科医师诊疗前列腺疾病,有着多年的临床经验和高科技诊疗技术。对前列腺炎保健预防的总结如下:

一、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的0度酒。注意补充多种维生素及微量元素。

二、不吃辣椒等刺激性食物:安排好一日三餐,做到平衡膳食。

三、多喝水:每天较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

四、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

五、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

六、常做前列腺功能锻炼:动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等,其作用是松驰盆腔的肌肉,同时对前列腺做轻微的按摩,对前列腺炎的治疗非常重要!

七、增强体质,预防感冒:热水坐浴对慢性前列腺炎非常有帮助!

八、加强局部保暖:局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力,使得前列腺液的排泄不受阻碍,有利于前列腺炎的预防。

九、注意个人清洁卫生:每天晚上都洗快速下身。

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十、勿过劳,免着凉:调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

十一、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

温馨提示:以上是上海九龙男科医院医师对“前列腺炎的治疗大概要多久”的详细介绍,如果您觉得本篇文章非常好,您可以点击下面“分享”按钮和其他更多需要帮助的男性同胞一同分享;如果您还有不明白的地方,您可以点击“在线咨询”,和医师一对一的沟通,医师将耐心为您解答。此外,网上预约还可以优先就诊哟!

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